Il existe des filtres pour écran, c'est surtout utile si tu as un écran à l'ancienne (à tube cathodique). ca ne coute pas très cher.
Tu trouves ça sur les sites de fournitures de bureau.
Voilà le premier lien que j'ai trouvé, c'est hyper cher là :
"Filtre écran" chez
http://www.vikingdirect.fr/
Sinon, tu peux baisser la luminosité de l'écran comme le suggère inigin et grossir les polices d'écriture, ça fatiguera un peu moins les yeux.
("CTRL + molette" pour changer la taille des polices sur le web)
Faire des exercices visuels régulièrement est aussi un très bon moyen de ne pas se flinguer les yeux.
Ca implique de regarder un objet au loin, puis d'en regarder un de près, un à gauche, puis un à droite (sans bouger la tête). pour faire travailler le nerf occulaire.
Faire des pauses c'est aussi très bien (une pause sans regarder d'écran bien entendu)