La Voix De Rokugan

OK, merci pour les explications.
Comme, ça ne glisse pas très bien chez moi. Je pense tenter la 1ère et la 3e vidéo.
Depuis que je suis au Portugal, je grossis aussi vite que mon bébé, presque un Kg en plus par mois.

Ah la cuisine locale!
J'ai eu le même problème en arrivant au Canada, +8Kg en moins de 6 mois, bon c'est aussi parce que j'avais décidé de tout essayer (cotes levées BBQ, poutine, muffins a toutes les saveurs...), après j'ai commencé a remanger plus sainement.
En tout cas la première vidéo, si tu fais ça 3 fois par semaine, tu vas vite sentir la différence.

@Banshee : Ouep US sinon je te raconte pas le cul de souris que je me paie

@Toshi : héhé je savais que t'allais aimé ça .

pfuiii j'avais pas vue la vidéo en entier pensant connaître l'exo .... en fait rien à voir !!!

ptit commentaire à chaud (très chaud même )

bon en fait effectivement c'est salement cardio !!!!!!! j'ai même salement sué !!!!!

bon par contre j'ai triché sur les séries :

15 => 15 sec de repos
14 => 30 sec de repos
13 => 30 sec de repos
12 => 30 sec de repos
11 => 11 sec de repos
10 => 10 sec de repos
9 => 9 sec
8 => 8 sec
etc en normal et en suivant les règles

j'ai bien tenu le rythme pour les enchainer .... sauf un vieux coup de mou ou j'ai bien ralenti sur les sauts entre 11/10/9 puis j'ai bien repris le rythme ensuite .... bref, j'ai eu chaud !!!

(et bizarrement c'est les cuisses qui ont le plus chauffées (alors que je cours pas mal ... ) et le cardio bien évidemment ...

Bon allez, je file faire les autres exos

Hehe c'est bon ça! Keep up the good work!

Sinon de l'autre cote de l'atlantique que des bonnes nouvelles niveau sport, la NHL va reprendre après 4 mois de lockout, et deux de mes équipes préférées (Baltimore et SF) se sont qualifiées pour les finales de conférences en football US!

que c'est mignon, moi aussi SF est mon équipe préférée !! :D

J'espère que ça va le faire ... parce qu'il est loin l'âge d'or


1981 13 3 0 1er NFC West Victoire au Super Bowl XVI (Cincinnati Bengals) 26-21
1984 15 1 0 1er NFC West Victoire au Super Bowl XIX (Miami Dolphins) 38-16
1988 10 6 0 1er NFC West Victoire au Super Bowl XXIII (Cincinnati Bengals) 20-16
1989 14 2 0 1er NFC West Victoire au Super Bowl XXIV (Denver Broncos) 55-10
1994 13 3 0 1er NFC West Victoire au Super Bowl XXIX (San Diego Chargers) 49-26

Ben vous allez être content pour le Superbowl alors

YEAH !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bon faut que je me fasse une soirée pour regarder ça en direct !!!!!

Ouais surtout que les deux teams sont entrainés par deux frangins, John Harbaugh pour Baltimore et Jim Harbaugh pour SF.

On verra si Jim va continuer le mythe des 49ers de gagner a chacune de leur présence au Superbowl.

Kzo a écrit :Comme promis a mon Toshi :

Exercice très cardio en dégressif :
http://www.youtube.com/watch?v=tfe2qsVHtfI[/video]

L'exo ma tuer ...


(j'ai un peu trop forcé ... du coup 6 tartines de nutella pour compenser après !!! )

Ouais celui la il est très bon!
Au début les burpees tu les fais bien, a la fin tes sauts ils ne ressemblent plus a rien
Bizarrement c'est le haut du corps ou j ai le plus morflé au début, en plus j'ai eu le fameux kickback le surlendemain.
Le lendemain tout va bien puis tu vas te coucher et au réveil t as l'impression que t'as servi de dancefloor a une équipe de rugbyman en te demandant désespérément ce que t'as foutu cette nuit pour être détruit comme ça

24 ans .....

http://combat.blog.lemonde.fr/2013/08/3 ... x-etoiles/

Y'a des gars comme ça...
(S'il pouvait nous faire oublier le gros douillet qui a plutôt mal tourné depuis...)

Ouais, un sacré morceau le minot.

Moi ce qui me fait chier, c'est que même a la retraite, (quand il fera parti du comité de direction de la FFJ très probablement) il suffira pas a bouger cette grosse fédération de merde qui bloque tous les autres sports de combat en France.

Ca c'est du running back (et en plus il a des coequipiers qui bloquent super bien).

http://www.youtube.com/watch?v=RZ_eIM9EV0I[/video]

arf ... il a 20 ans ?

quel est le club qui va craquer ses millions de dollars pour le chopper ??? :D

la rapidité en ligne droite et les feintes de corps son juste impressionnante ....